Đối với bóng đá, việc nắm vững các kỹ năng cơ bản là vô cùng quan trọng. Bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các thông tin về kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá mà bạn có thể tham khảo qua.
Tại sao kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá lại quan trọng?
Theo 88clb, kỹ thuật tâng bóng cơ bản với phần thân trên là một trong những phương pháp cực kỳ hữu hiệu giúp cầu thủ nắm bắt đặc điểm và kiểm soát bóng hiệu quả.
Tập tâng bóng với đầu, bằng chân và bằng mu bàn chân. Điểm tâng bóng 12 trên cơ thể sẽ giúp người chơi cải thiện khả năng phối hợp nhịp nhàng của các bộ phận trên cơ thể.
Ngoài ra, kỹ thuật tâng bóng còn làm tăng tính linh hoạt của khớp gối. Kết hợp với mắt cá chân và hông giúp người chơi phản ứng và ứng biến nhanh chóng trong thi đấu. Nếu người chơi thành thạo kỹ năng tâng bóng sẽ tạo nền tảng vững chắc cho kỹ thuật đá; chuyền bóng, rê bóng; chặn bóng và tranh giành bóng.
Các yếu tố tạo nên kỹ thuật tâng bóng
Theo như những người quan tâm đến 88clb nhận 88k cho biết, cách dễ nhất để tập tâng bóng là các cầu thủ phải nắm vững các điểm tạo nên kỹ thuật tâng bóng cơ bản hoặc kỹ thuật tâng bóng nghệ thuật như sau:
- Thứ nhất: cần quan sát đường bay của bóng; có thể phán đoán quả bóng rơi ở đâu và nó rơi nhanh như thế nào.
- Thứ hai: Chọn đúng vị trí thực hiện động tác chặn bóng tâng bóng
- Thứ ba: Theo kỹ thuật tâng bóng, các tư thế chuẩn bị khác nhau
- Thứ tư: Thực hiện các động tác tâng bóng từ cơ bản đến nâng cao hoặc các động tác tâng bóng nghệ thuật
Kỹ thuật tâng bóng cơ bản giúp kiểm soát bóng theo ý muốn
tâng bóng là phương pháp tốt nhất để các cầu thủ bóng đá có thể kiểm soát bóng theo cách mình muốn. Vì vậy, hãy chăm chỉ luyện tập tâng bóng thông qua những phương pháp tâng bóng đơn giản nhất dưới đây nhé!
Hướng dẫn tập tâng bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật tâng bóng phía trước mu bàn chân là kỹ thuật tâng bóng cơ bản mà mọi người chơi đều nên tập. Hướng dẫn thực hiện tâng bóng bằng mu bàn chân như sau:
- Bước 1: Chân đỡ hơi cong, chuyển trọng tâm cơ thể về phía chân đỡ
- Bước 2: Khi bóng rơi tới đầu gối, khớp gối và cổ chân thả lỏng
- Bước 3: Nhẹ nhàng vung chân lên xuống
- Bước 4: Các ngón chân hơi cong về phía trước
- Bước 5: Dùng mu bàn chân gõ nhẹ vào đáy quả bóng để nó nảy lên
- Bước 6: Lặp lại các bước trên để tập tâng bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật tâng bóng với má ngoài
Ngoài việc tập tâng bóng bằng mu bàn chân, cầu thủ bóng đá nên tập kỹ thuật tâng bóng ở mặt ngoài bàn chân. Hướng dẫn thực hiện động tác tâng bóng cơ bản với má ngoài theo các bước sau:
- Bước 1: Chân đỡ hơi cong ở đầu gối; Người đó nghiêng về phía chân đỡ và chuyển sự chú ý sang chân đỡ.
- Bước 2: Khi bóng hạ xuống ngang đầu gối, chân tâng bóng nâng đầu gối lên và lắc má ngoài bàn chân hướng lên trên chạm vào đáy bóng nâng bóng tâng bóng lên.
- Bước 3: Lặp lại các bước trên cho đến khi thành thạo phương pháp tâng bóng với má ngoài bàn chân
Kỹ thuật tâng bóng bằng chân má trong
Kỹ thuật tâng bóng cơ bản tiếp theo chúng ta cần luyện tập là kỹ thuật tâng bóng má trong. Hướng dẫn thực hiện tâng bóng với má trong theo các bước sau:
- Bước 1: Chân đỡ hơi cong, chuyển trọng tâm cơ thể về phía chân đỡ
- Bước 2: Khi bóng rơi tới đầu gối, chân tâng bóng nhấc đầu gối lên; Đồng thời lắc mu bàn chân hướng lên trên, sau đó dùng má trong bàn chân đá nhẹ lòng bàn chân về hướng tâng bóng hướng lên trên.
- Bước 3: Thực hiện các bước trên nhiều lần cho cả hai chân
Kỹ thuật tâng bóng nâng cao bằng đầu
tâng bóng bằng đầu là kỹ thuật bóng đá nâng cao; Đòi hỏi người chơi phải có sự cân bằng tốt. Cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đầu như sau:
- Bước 1: Đặt một chân trước và một chân sau, tập trung trọng lượng cơ thể lên cả hai chân, hơi cong đầu gối. Cơ thể hơi ngả về phía sau; Ngẩng trán lên và thả lỏng tay
- Bước 2: Khi bóng rơi gần trán, dùng hai chân vung thân trên và đẩy cơ thể lên trên sao cho điểm tiếp xúc là trán và đáy bóng.
Kỹ thuật tâng bóng đùi đơn giản nhưng hiệu quả, người chơi nào cũng phải thành thạo
tâng bóng bằng đùi là động tác tâng bóng đơn giản mà ngay cả người mới chơi cũng có thể làm được. Cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng với đùi như sau:
- Bước 1: Chân đỡ là chân tập trung trọng tâm cơ thể
- Bước 2: Khi bóng hạ xuống ngang hông, dùng lực nâng đùi lên và tiếp xúc để nâng bóng lên trên.
Bóng đá vốn là môn thể thao hấp dẫn thu hút mọi giới tính và lứa tuổi. Vì thế việc nhiều người quan tâm đến chủ đề này là điều dễ hiểu. Nắm vững các kỹ thuật tâng bóng cơ bản sẽ giúp bạn thành thạo môn thể thao này.
Hy vọng bài hướng dẫn kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá ở trên sẽ giúp các bạn chơi bóng tâng bóng tốt hơn. Bạn có thể kiểm soát và chơi bóng tốt hơn. Bạn sẽ không còn ngượng ngùng khi chơi bóng trên sân nữa. Hãy chăm chỉ luyện tập kỹ thuật tâng bóng để kiểm soát bóng tốt hơn nhé!
